ABOUT TREKKING

衣類、持ち物
       
８～１０日間のトレッキングで必要となるもの。
      
ジーンズまたはスラックス。
洗面用具、タオル。
下着。
手袋、ミトン。
スリーピングバッグ。ダウンのものがおすすめ。（カトマンズでレンタル可能）
パーカー、ダウンのジャケット。
デイパックかリュックサック、防水のもの。（自分で担ぐためのものです）。
水筒（１リットル入り）。、漏れしないもの。
懐中電灯。
靴。ブーツか丈夫なテニスシューズ、またはウォーキングシューズ。雪道や雨で泥道になった場合を考えるとブーツがお勧め。また霜焼けにもなりにくい。（ブーツはカトマンズでレンタルも可能）
帽子。つばのあるものと毛糸のものを一つずつ。
サングラスかゴーグル。４０００ｍ以上を目指す場合には必須アイテム（高所になるほど増える紫外線は、目に悪い）。１２月～１月の積雪時も必要。
ショーツ。特にポカラに近い地域で、日中の暑い時期に必要。エベレスト方面では不要。女性はショーツではなくスカートが望ましい。
厚手のウールかナイロンのソックス。２足。
シャツ。Ｔシャツと長袖を２～３着。
ポケットナイフ。（空港でのトラブルを避けるために預ける荷物に入れておく）
雨具、ポンチョ、カトマンズでかさを購入可能。６ドル前後。
スリッパかサンダル。キャンプサイトで履く。ゴム製のものがカトマンズで入手可。
４ドル前後。

１０～１２日間のトレッキングで必要となるもの

ダッフル・バッグ
リュックサック、またはフレームのないキャンバス地かナイロン地のバッグ。
これはポーターが運ぶためのもの。
懐中電灯。予備の乾電池。
水筒。水漏れしないかどうか確認すること。
防水のデイパック。自分で担ぐために。
靴。ブーツか丈夫なテニスシューズ、またはウォーキングシューズ。
雪や雨で泥道になった場合を考えるとブーツがお勧め。また霜焼けにもなりにくい。
（ブーツはカトマンズでレンタルも可能。）
帽子。つばのあるものと毛糸のもの一つずつ。
サングラスかゴーグル。４０００ｍ以上を目指す場合には必須アイテム。
ポケットナイフ。（空港でのトラブルを避けるために、預ける荷物に入れておく）
雨具、ポンチョ、カトマンズでかさを購入可能。６ドル前後。
スリッパかサンダル。キャンプサイトで履く。ゴム製のものがカトマンズで入手可。
４ドル前後。

衣類は途中で洗濯することは可能ですが、長期トレックの場合、予備のソックスや下着をお持ち下さい。
また３５００ｍ以上になる場合には衣類に注意が必要です。厚手のセーター、ジャケットとダウンのジャケットをお持ち下さい。

トレッキングと国内線の重量制限は１５㌔です。この範囲に収まるようご準備下さい。

エベレスト方面の気温は平均で１０℃～１５℃です。高度が上がると気温も下がります。ポカラ周辺はカトマンズより３℃～５℃高くなります。一日中戸外にいるので、寒く感じることが多いことにご注意下さい。
ご自分の常備薬をお忘れ無く。処方箋が必要な薬の場合、出発前にかかりつけの医療機関と相談の上ご用意下さい。旅行中の薬の服用は、かかりつけの医師の支持に従うようにしてください。必要以上に医薬品を持ち込む必要はありません。マロントレックスでは、最低限の救急薬品をご用意します。アスピリンやバンドエイドなどはご自分でご用意下さい。

設備
       
食事と衛生

旅行期間中に健康的で新鮮かつ衛生的な食事を取ることは、大変重要です。当社では、海外に来られたお客様のためにどのような食事がふさわしいか検討して選んでおります。毎日新鮮で変化に富んだ食事を提供します。ベジタリアンのお客様や年配のお客様などにも、可能な限り喜んで頂ける食事を用意いたします。当社のコックは、トレッキング時の調理に精通した者で、天候に応じておいしい食事を準備します。また利用する水は煮沸した水です。飲料水も殺菌されておりますので、安心してご利用頂けます。

トレッキング期間中は、当社のスタッフにも充分な食事が用意されています。

スタッフ

当社のガイドはすべて充分に経験を積んだ者たちです。単に道案内をするだけではありません。その地方の文化や歴史についても情報を提供します。また体調を保つことや高山病についても、基本的な点について情報をお知らせします。コックについては上述の通りです。キャンプの設営や安全の確保については、プロのシェルパがおります。また装備や荷物はポーターが運搬します。

日程とコース

すべてのコース、日程は当社のガイドとシェルパが実際に歩いて確認しております。それはルートだけではなく、宿泊地や高度について実際の状況を確認することが重要だからです。トレッキングでは眺望の良い地点を通過しますが、その場合にはスタッフがお知らせします。

安全の確保

お客様の安全と健康管理は、私たちにとって最重要課題です。ネパールは斜面が多くトレッキングが進むに連れて高度が上がっていきます。ですから、高度順応に注意を払うことが大変重要です。当社の計画している日程は、その面にも配慮しており余裕を持ったものにしてあります。ですから危険なことはほとんど無く、安心してすばらしい自然の美しさを堪能して頂けます。

安全を第一に考えておりますので、当社では万が一の時に備えて必要な酸素マスクなどの装備を用意しております。ですから高山病対策も万全です。

これらの器具は、経験豊富なガイドやシェルパが操作しますので安心です。

当社がお客様を送り出す時には、必ずスタッフが救命器具を持参します。ですからお客様には、安心してネパールのすばらしい自然の美しさの中でトレッキングをお楽しみいただけます。

安全対策

当社では、健康面の対策だけでなく盗難や事故に対する配慮も十分に行っております。